Rabun jauh atau miopia adalah kondisi yang sangat umum. Biasanya dimulai sejak kecil. Dan derajatnya cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
Saat kacamata dipasang, rabun jauh bertambah parah. Dan kacamata harus dipakai sepanjang waktu dan kekuatan lensa sering meningkat, untuk solusinya Ada di cara menurunkan mata minus.
Jadi apa yang menyebabkan miopia?
Miopia disebabkan oleh bola mata yang memanjang. Pemanjangan ini disebabkan oleh otot-otot miring menjadi tegang. Ketika ketegangan ini terjadi, sinar cahaya datang untuk fokus di depan retina. Ini menghasilkan produksi gambar yang kabur saat melihat objek yang jauh.
Miopia dibagi menjadi tiga tahap yang diukur dengan dioper. Dioper adalah satuan ukuran dalam menentukan derajat kesalahan refraksi. Miopia dini hingga dua diopers of error. Miopia derajat sedang adalah dari dua hingga empat dioper. Miopia lanjut adalah di atas empat diopers.
Ketika kacamata pertama kali dipasang untuk miopia, kekuatan lensa biasanya kecil. Namun seiring berjalannya waktu, kekuatan lensa meningkat. Dan seseorang dengan miopia memperoleh kebiasaan tertentu dari ketegangan mata. Mata mereka tidak bergerak sebanyak mata normal. dan mata terbuka terlalu lebar. Ini karena kurangnya fiksasi sentral dan kedipan yang jarang.
Satu-satunya harapan bagi orang rabun juga memiliki penglihatan yang lebih baik adalah untuk mendidik kembali mata.
Perawatan senam mata untuk Miopia
1. Sering berkedip.
2. Fokuskan mata secara khusus pada satu titik.
3. Pergeseran sering.
4. Baca kartu tes Snellen.
5. Latih Ayunan Panjang. Ini adalah salah satu latihan yang paling berharga untuk miopia. Ini karena mata rabun gagal untuk bergeser dengan mudah dan ayunan panjang berkembang lebih cepat daripada latihan lainnya.
6. Gunakan latihan fiksasi sentral. Berlatihlah melihat satu bagian surat dengan baik. Misalnya, lihat sudut huruf pertama pada kartu ujian. Sekarang alihkan perhatian Anda ke sudut yang berlawanan secara diagonal.
7. Pupil mata pada miopia ditemukan melebar dan terlalu besar. Namun penglihatan Anda membaik ketika pupil dibuat lebih kecil.
8. Salah satu masalah dengan miopia adalah kurangnya fiksasi sentral. Hal ini menyebabkan tatapan berlebihan. Untuk mengatasi ini, Anda perlu melakukan latihan yang mempromosikan pergeseran dan fiksasi sentral. Itu sebabnya bermain olahraga seperti tenis, bulu tangkis, dan bola tangan adalah cara terbaik untuk memerangi miopia.
9. Lakukan Long Swing selama tiga setengah menit sebelum tidur. Melakukan ini membuat mata Anda rileks.
10. Setelah melakukan latihan ini, Anda dapat memulai latihan mata untuk titik dekat
Saya ingin membahas lebih detail tentang latihan mata di sini, tetapi saya tidak memiliki ruang dalam artikel singkat ini.